この記事では色白美肌になれちゃう食べ物・飲み物をご紹介します。
「肌を白くしたい！」と思っている方はぜひ最後までご覧ください。
この記事はこんな方におすすめ
- 色白に憧れる
- 肌に自信を持ちたい
- 美肌ケアをしたい
目次
色白美肌ってどんな子？
色白美肌と聞いてどんな女性が思い浮かびますか？
私が浮かんだ色白美人さんはこの3人!
色白美人～波瑠さん～
波瑠さんの色白美肌の秘訣は野菜ジュースや白湯など飲み物なんだとか。
女優の波瑠さんはテレビでみるとホントお肌のキメが整った色白美人さん。
色白美人～TWICE ダヒョンさん～
韓国人の彼女ですが、色白美白の秘訣はアロエなんだとか。
若い世代に大人気のTWICE ダヒョンさんもお豆腐娘と親しまれるほど、きれいな美肌の持ち主。
アロエの飲み物や、韓国ではアロエを使った美容法が豊富ですよね。
色白美人～北川景子さん～
北川さんの美白の秘訣は、特製のオリジナルの飲み物なんだとか。
女優で忙しいにも関わらず、北川景子さんもずっと変わらないきれいな美肌の持ち主。
- 生姜湯+粉末コラーゲン
- ノニジュース+ブルーベリージュース割り
このように今ご紹介した色白美肌な3人は、食べ物や飲み物で美白ケアしているわけです。
内側から美白ケアをするで、ムリに化粧でお肌を白くする必要がありません。
この3人のように食べ物・飲み物で色白美肌を目指しましょう。
色白美肌計画【食べ物編】
まず、食べると色白美肌になってしまう食べ物をご紹介していきます♪
ブロッコリー
ブロッコリーにはグルタチオンという肌の老化を防ぎ、免疫向上する食べ物！
色白美肌をつくるには大切な土台づくりをサポートしてくれます。
トマト
トマトが赤い理由はリコピンが多く含まれているからです。
リコピンはシミの元となるメラミンの生成を抑えてくれます。
さらに、ビタミンCが含まれているため、強い抗酸化作用もあり、高い美白効果を得られる食べ物です。
トマトを使った飲み物もおすすめ！
スイカ
あまり知られていませんがスイカも美白効果があるビタミンやミネラルを豊富に含んだ食べ物です。
スイカに含まれている成分で注目したいのがキサントフィル。
また、スイカは熟して赤くなるほどリコピンの量が増えて、美白効果が増すので、色白美肌を目指してる方は熟したものがおすすめです。
これは、夏の強い紫外線を吸収し、ビタミンCの抗酸化作用によるメラニン色素を生成する働きを抑制します。
レモン
レモンは抗酸化作用の高いビタミンCをたっぷり含む「天然の漂白剤」と言われてます。
カラダを清潔にして、肌の色を明るく改善し、色白へと導いてくれる食べ物です。
納豆
納豆には天然の酵素が含まれており、ターンオーバーを正常化させてくれる食べ物。
ビタミンEやイソフラボンが豊富に含まれているので、シミの除去やくすみ改善の美白効果もあります。
ヨーグルト
ヨーグルトは腸内環境を整えてくれます。
乳酸菌は美白効果があるので、ヨーグルトパックで色白美肌を目指すのもおすすめです。
また、ヨーグルトの飲み物もおすすめ！
色白美肌計画【飲み物編】
次に色白美肌になれてしまう飲み物をご紹介していきます♪
牛乳
牛乳は日本人が不足しがちなカルシウムを豊富に含んでます。
また、ビタミンAは新しい細胞の形成を促し若々しい印象にしてくれる飲み物です。
また、韓国では牛乳パックという美容パックが流行っていて、色白な美肌が手に入るんだとか。
紅茶
紅茶は美白のための飲み物！
肌のキメを整えて、抗酸化作用により色白に！
豆乳
豆乳は美白化粧品でもよく使われるほど美白に効果的な飲み物です。
毎日飲むことで色白になれる他に、便秘や肥満対策にもなります。
オレンジジュース
オレンジジュースも身近にある飲み物ですよね。
100％のオレンジジュースの場合、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどがたっぷり。
紫外線などで傷ついた肌を修復してくれる効果があるので、紫外線で焼けてしまった方も飲めば色白になるチャンスです。
